健身可以喝咖啡吗

健身期间可以适量饮用咖啡。

健身时饮用咖啡能够起到提神醒脑的作用，使人在运动中保持清醒的状态，从而提高运动效率。但不建议睡前饮用，以免影响睡眠质量。

在需要长时间耐力训练的情况下，可适当增加摄入量；存在心血管疾病或高血压者应减少摄入量。

对于咖啡因敏感的人群，从自身感受出发调整摄入量更为合适。