轻微肩袖损伤怎么办

轻微肩袖损伤可以通过非甾体抗炎药、物理疗法、关节保护、功能性锻炼、针灸治疗等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此药物适用于轻度至中度肩袖损伤引起的局部肿胀、疼痛等症状。

2.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，以缓解肌肉紧张和促进血液循环。

患者可以按医嘱使用热水袋、冰袋进行局部外敷。上述措施适合改善肩部不适症状，但需注意温度不宜过高或过低。

3.关节保护

关节保护涉及限制活动范围及强度，以减轻肩关节负担。患者应听从医师建议调整日常活动量。此措施针对轻微肩袖损伤后恢复期时使用，旨在防止进一步加重损伤。

4.功能性锻炼

功能性锻炼有助于增强肩部肌肉力量和稳定性，预防粘连。在医师指导下进行针对性训练如钟摆运动。此类锻炼应在无痛或微痛状态下开展，并根据个人情况逐步增加难度。

5.针灸治疗

针灸通过刺激穴位来缓解肌肉紧张和促进血液循环。具体操作由专业人员执行，一般每次治疗30-60分钟。该方法可用于辅助治疗肩周炎、颈椎病等疾病所引起的肩部不适。

除上述提及的方法外，患者还可尝试按摩疗法以放松肩部肌肉。在接受治疗期间，应保持良好的睡眠质量，避免过度劳累，以免影响病情恢复。