健身有必要吃肌酸吗
举报/反馈2024-09-18
健身有必要在医生指导下适量服用肌酸。
肌酸是一种天然存在于人体内的化合物,能够快速恢复肌肉中的磷酸肌酸水平,为短暂爆发性运动提供能量来源。对于健身人群而言,肌酸可以帮助提升力量、耐力及运动表现,同时也有助于促进肌肉增长。尽管肌酸有许多益处,但由于其可能引起水肿或其他健康问题,因此建议在专业人士监督下进行使用。
如果个人存在肾脏疾病或心脏疾病,则不建议随意补充肌酸,以免加重病情。
在考虑是否需要补充肌酸时,应评估自身身体状况,并遵循医嘱以确保安全有效地利用这种补剂。
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