膝盖内侧筋扭了怎么办恢复快

膝盖内侧筋扭伤可以考虑冷敷、抗炎药物、关节保护、中医推拿、关节镜手术等治疗方法。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿，缓解疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻肿胀和疼痛。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制炎症反应来减轻肿胀和疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于轻度至中度的肌肉酸痛。此类药物适合于轻微到中度的软组织损伤，但不宜长期大量使用。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，并促进愈合过程。患者应避免剧烈运动，尤其是涉及膝关节旋转的动作。对于未发生骨折移位的轻微韧带拉伤，主要目的是提供适当的休息环境，使受损部位得到充分修复。

4.中医推拿

中医推拿能促进血液循环，加速淤血吸收，从而达到止痛效果。手法包括揉、捏、按等动作。此法适宜于急性期后，在专业人员指导下进行，以促进软组织损伤的恢复。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并处理关节内的损伤情况，通常用于严重韧带撕裂或骨折移位的情况。当保守治疗无效且存在明确的结构损伤时，可在医生评估下考虑采用。

无论采取何种治疗措施，都应确保充足的休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。在治疗期间，患者还应注意营养均衡，适当补充富含维生素C及蛋白质的食物，有利于促进伤口愈合。