手挛缩怎么锻炼

手挛缩的治疗措施包括功能性锻炼、肌肉放松训练、针灸疗法、中药外敷、神经阻滞等。这些措施旨在恢复手部功能和灵活性，但须在专业医师指导下进行。

1.功能性锻炼

功能性锻炼包括被动伸展、主动收缩等动作，每日根据患者情况制定计划。

此方法适合初期恢复期使用，以渐进式增加活动量为原则。

2.肌肉放松训练

肌肉放松训练涉及一系列松弛技巧如深呼吸练习、渐进性肌松等。针对手部挛缩可配合上述方法，在特定时间段内进行针对性放松。

3.针灸疗法

针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解挛缩状态。对于存在局部经络不畅所致的手部挛缩有较好的效果。

4.中药外敷

中药外敷利用具有活血化瘀功效的药材贴于患处，促进血液循环。适用于因气血不畅引起的软组织粘连导致的手部挛缩。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注入周围神经干附近，暂时阻断神经传导的方法。当痉挛是由神经损伤后异常放电引起时，可以考虑使用神经阻滞。

在进行任何康复训练前，应确保由专业医师评估后再执行。必要时，应在医师指导下调整运动强度及频率，以减少风险并提高效果。