睡觉起来背部肩胛骨疼咋回事

睡觉起来背部肩胛骨疼可能是睡眠姿势不当、枕头过高、床垫过于柔软、肌纤维组织炎、腰背肌劳损等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致肌肉紧张和血液循环不畅，从而引起背部疼痛。

调整睡眠姿势，使用合适的枕头和床垫可以缓解疼痛。

2.枕头过高

枕头过高会使颈部处于过度伸展状态，导致颈部肌肉和韧带受到牵拉和损伤，进而引起肩胛骨周围疼痛。选择较低高度且符合人体工程学设计的枕头有助于减轻不适感。

3.床垫过于柔软

床垫过于柔软会导致脊柱无法得到足够的支撑，长时间处于不良睡姿中，造成背部肌肉、筋膜等软组织持续性疲劳、紧张甚至劳损，从而出现酸痛的症状。建议更换为较硬质的床垫以提供更好的支撑力。

4.肌纤维组织炎

肌纤维组织炎是由于寒冷、潮湿、慢性劳损等原因引起的局部肌腱、韧带、肌肉等软组织发生的非特异性炎症反应。夜间睡眠时，这些病变部位可能会因为体位改变而受到压迫或牵拉，从而诱发或加重疼痛。患者可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。

5.腰背肌劳损

腰背肌劳损是指腰部和背部的肌肉、肌腱、韧带等软组织发生慢性损伤，如果未及时治愈，在睡眠过程中可能加剧肌肉紧张和疼痛。针对此类情况，患者可在医生指导下通过热敷的方式促进血液循环，也可以适当按摩患处，有利于缓解不适症状。

日常生活中注意保暖，以免受凉后加重病情。此外，还应定期到医院复查，监测病情变化。