无氧运动会加速衰老吗

无氧运动本身不会直接加速衰老，但若存在不良训练习惯，则可能会因过度训练而间接促进衰老进程。

无氧运动过程中会增加自由基生成，但人体内存在抗氧化防御系统来清除这些有害分子，通常不会对细胞造成性损伤。

但如果存在不良训练习惯，如不注意休息恢复，可能导致持续性的压力响应，进而诱发氧化应激，此时可能会加速衰老。

无氧运动后应注意及时补充水分，以免脱水引起身体不适。

选择无氧运动时，应考虑自身健康状况和目标，避免过度训练导致的风险，并确保采取正确的技术以最小化潜在风险。