落枕什么原因

落枕可能是睡眠姿势不当、枕头过高、颈部受凉、过度劳累、长期坐姿不良等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致肌肉处于一种紧张状态，从而引起局部血液循环障碍和缺血缺氧，进而出现疼痛、僵硬等症状。调整睡眠姿势可以缓解不适症状。

例如，使用合适的枕头高度和硬度，避免长时间保持同一姿势等。

2.枕头过高

枕头过高会使颈椎前屈角度增大，导致项部肌肉持续性紧张，久而久之就会形成劳损，表现为酸胀、疼痛的症状。选择低枕头高度有助于改善状况。睡觉时应尽量使枕头的高度与肩宽相匹配，以减少对颈椎的压力。

3.颈部受凉

颈部受凉会导致局部血管收缩，影响血液循环，进一步加重肌肉紧张和痉挛，从而诱发或加剧落枕的发生。注意保暖是预防落枕的重要措施之一。建议穿着适当厚度的衣服，尤其是在冬季，同时可佩戴围巾保护颈部不受寒冷侵袭。

4.过度劳累

过度劳累会引起肌肉疲劳和损伤，导致局部代谢产物积累过多，刺激周围神经，产生酸痛感。适度休息可以帮助恢复体力和精神状态，减少落枕的风险。日常生活中要合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳。

5.长期坐姿不良

长期坐姿不良会造成肌肉韧带关节平衡失调，容易发生落枕。纠正不良习惯如调整座椅高度和倾斜度，定期起身活动，以减轻颈部压力。

针对落枕的情况，建议进行适当的物理疗法，如热敷或按摩来放松颈部肌肉。必要时，也可以遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛和炎症。