什么动作有利于缓解颈椎病症状

通过非手术疗法如牵引、按摩等治疗方式缓解颈椎病症状，如项部疼痛、肩背酸痛、上肢麻木、行走不稳和排尿障碍，建议在专业医师指导下进行。

1.项部疼痛

项部疼痛可能是由于长期不良姿势导致颈部肌肉紧张或椎间盘突出引起的。这种疼痛通常是由神经受压或炎症刺激周围组织而产生的。项部疼痛可能集中在脖子后面，有时会辐射到肩胛骨区域。

2.肩背酸痛

肩背酸痛多是因长时间伏案工作导致颈背部肌肉劳损所致。此外，还可能是由睡眠时枕头过高或过低等原因导致的。肩背酸痛一般位于肩胛区和脊柱两侧。

3.上肢麻木

当颈椎病患者存在严重的颈椎管狭窄时，此时局部空间狭小，容易压迫到经过此处的神经根，进而引发肢体麻木的症状。上述不适感主要出现在手臂外侧以及手指等位置。

4.行走不稳

行走不稳可能是因为突出的椎间盘或增生的骨刺压迫到了脊髓，影响了其正常的功能，从而出现行走困难的情况。这种情况多发生在病变节段以下，可能会伴有踩棉花感。

5.排尿障碍

若患者的病情比较严重，已经出现了明显的脊髓受压现象，则会导致脊髓功能受损，使支配膀胱的植物神经系统受到影响，从而引起排尿障碍的现象发生。此症状可表现为排尿费力、尿流变细等症状。

针对颈椎病的相关症状，建议进行磁共振成像以评估颈椎结构异常情况。物理疗法如针灸、推拿也可作为辅助治疗方法。患者平时应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或者看书，以免加重颈椎负担。