做俯卧撑可以减肥吗

做俯卧撑对减肥有一定的作用，但并不明显。

虽然做俯卧撑能够锻炼手臂、胸部等部位的肌肉力量，促进机体新陈代谢，从而消耗一定的热量，但如果每天摄入的食物热量大于所消耗的热量，则无法起到较好的减肥效果。因此，如果想要通过做俯卧撑来减肥，还需要配合合理的饮食控制和适当的有氧运动。

如果在做俯卧撑时配合科学的饮食管理，如减少高脂肪食物的摄入量，并增加蛋白质和膳食纤维的摄入量，那么减肥的效果可能会更加显著。

需要注意的是，在做俯卧撑的过程中应避免使用惯性完成动作，以免造成关节损伤。此外，对于初学者来说，可以从较简单的训练开始，逐步提高难度，以适应身体的变化。