男士脱发的原因较多，可能与精神压力大、不良生活习惯、饮食不当、体内雄激素水平异常等因素有关。在预防上，应保持规律的作息习惯，饮食均衡，并注意头皮卫生。

1、保持规律的作息习惯：如果工作、学习的时间过长，或者经常熬夜，可能会导致机体的内分泌紊乱，容易诱发男士脱发。因此，应保持充足的睡眠时间，避免熬夜，劳逸结合，适当放松心情;

2、改善饮食习惯：如果长期进食辛辣、刺激的食物，可能会刺激头皮油脂分泌。此外，经常进食高糖、高脂的食物，也可能会诱发男士脱发。因此，应保持清淡合理的饮食，避免进食辛辣、刺激的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，如芹菜、鸡蛋、牛奶等，保持头皮的清洁卫生;

3、注意头皮卫生：如果长时间不洗头，头皮的分泌物和灰尘混合，容易刺激毛囊，从而诱发男士脱发。因此，应根据个人的发质选择合适的洗头膏，保持头皮的清洁卫生，同时避免使用刺激性的洗发水;

4、其他措施：如果男士经常染发烫发，或者使用的洗发水不当，也可能会造成脱发。应注意尽量减少染发、烫发的频率，选择适合自己发质的洗发水和护发素。

此外，如果脱发比较严重，影响美观，建议及时去医院就诊，查明原因后遵医嘱采取相应的治疗措施。如雄激素性秃发的男士可以遵医嘱使用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗，也可以外用米诺地尔酊等药物。