后筋骨疼怎么办缓解一下

后筋骨疼可以考虑采取热敷、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.热敷

热敷可以促进血液循环，放松紧张的肌肉，从而减轻疼痛。患者可以在睡前使用热水袋、暖宝宝等物品对局部加温。热敷适用于因风寒湿邪侵袭引起的筋骨痛。

在使用时要注意时间不宜过长，以免引起皮肤灼伤。

2.针灸

针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解筋骨疼痛。具体操作是选择特定经络上的穴位，在无菌条件下插入细针，并保持一定时间。此方法适合治疗因气血不畅导致的背部酸痛。在接受针灸时应找有经验的专业人士进行以确保安全有效。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，达到止痛的目的。此类药物可用于治疗轻微至中度的筋骨疼痛。需注意个体差异及可能出现的胃肠道副作用。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能减少肌肉紧张和痉挛，从而缓解筋骨不适。这类药物通常口服给药，如氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。对于因长期坐姿不当引起的背部肌肉紧张所致的轻微疼痛症状有一定的效果。应注意观察是否有过敏反应发生。

5.神经阻滞

神经阻滞通过暂时阻断受损神经的传导功能，减轻由神经压迫引起的筋骨处放射性疼痛。该方法常用于腰椎间盘突出症导致的顽固性下肢痛。实施前须评估患者全身情况及可能的风险。

针对后筋骨疼的情况，建议避免长时间保持一个姿势不动，尤其是久坐或久站，以减少肌肉疲劳和僵硬。适当运动如瑜伽、太极可增强核心肌群力量，维持良好姿势，预防筋骨问题的发生。