高血压早上喝什么豆浆好

高血压患者早上喝黄豆黑芝麻豆浆、燕麦红豆豆浆、玉米汁豆浆、芹菜苹果豆浆、胡萝卜豆浆等比较合适，但需注意的是，这些食物并不能替代药物治疗。

1.黄豆黑芝麻豆浆

黄豆黑芝麻豆浆富含植物蛋白、不饱和脂肪酸及多种维生素，可调节血脂水平。其中的异黄酮类物质具有抗氧化作用。 长期适量饮用有助于改善血液循环，预防心血管疾病的发生。但不宜过量摄入，以免导致腹胀等不适症状。

2.燕麦红豆豆浆

燕麦红豆豆浆中燕麦含有丰富的膳食纤维，红豆中含有皂角苷，两者都具有降低血压的作用。 适当食用可以促进新陈代谢，有利于控制体重，辅助降血压。但是对燕麦或红豆过敏的人群则不能吃。

3.玉米汁豆浆

玉米汁豆浆由新鲜玉米和黄豆制作而成，其含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，能够起到辅助降血压的效果。 对于存在高血压的人群而言，平时适当的喝一些玉米汁豆浆，能够补充身体所需的营养成分，增强机体免疫力。但是要避免一次性喝得过多，否则可能会引起消化不良的情况发生。

4.芹菜苹果豆浆

芹菜苹果豆浆中的芹菜含有的芹菜素有扩张血管的作用，苹果中的果胶能降低胆固醇含量，从而帮助控制血压。 常饮此豆浆对于患有轻度高血压的人来说是不错的选择。但对芹菜或苹果过敏者应谨慎食用。

5.胡萝卜豆浆

胡萝卜豆浆富含胡萝卜素和钾元素，这些物质可以帮助降低血压并保护心血管健康。 高血压患者每天早晨喝一杯胡萝卜豆浆，长期坚持下去，会有明显的降压效果。但注意不要空腹喝，以免引起胃肠不适。

建议在选择食材时优先考虑低钠食品，如荞麦、燕麦等。对于高血压患者来说，日常生活中还要注意保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，也有利于控制病情的发展。