强迫症女生可以适量食用燕麦、菠菜、香蕉、核桃、酸奶等食物，这些食物中含有镁、钾等矿物质，有助于缓解焦虑症状。

但需要注意的是，食物并不能替代医学治疗，如有严重症状应寻求专业医生的帮助。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善食欲不振的情况。此外还可以起到辅助减肥的作用。

2.菠菜

菠菜中含有的维生素B6能够帮助缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。适量摄入菠菜可补充身体所需营养素，但不宜过量以免引起腹泻等不适症状。

3.香蕉

香蕉中含有丰富的钾元素，可以帮助稳定神经系统功能，预防因神经紧张导致的失眠等问题。适当食用香蕉可作为轻度镇静作用的食物选择。注意不要空腹吃香蕉，否则容易加重病情。

4.核桃

核桃含有丰富的人体必需脂肪酸、磷脂类化合物以及多种微量元素，这些物质对大脑健康有益，能增强记忆力、集中注意力。长期坚持适量食用核桃有利于改善脑力衰退现象。需注意的是，对于患有高血脂症及高血压病患者宜少吃为佳。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于调节肠胃道微生态平衡，促进消化吸收功能正常化；同时还能在一定程度上抑制体内有害细菌过度繁殖。经常喝些无糖低脂原味酸奶对减轻压力、缓解焦虑状态具有积极作用。但是要避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜。

饮食调整是辅助治疗强迫症的方法之一，建议患者日常生活中保持均衡饮食，合理搭配各类食物，确保营养全面。同时还要关注心理卫生，定期进行心理咨询或接受专业治疗，以利于更好地控制病情。