腰椎扭伤了怎么恢复最快

腰椎扭伤了可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、穿戴支具、功能锻炼等治疗措施来促进恢复。

1.冷敷

冷敷可以减少局部组织的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期以减轻炎症反应和缓解疼痛。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。常见药物包括布洛芬、萘普生等。此类药物可用于轻至中度的急性期疼痛及不适。对本品过敏者禁用。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能降低肌肉紧张度，缓解因紧张引起的背部不适。常用药物有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。当患者存在肌肉紧张导致的轻微背痛时，可在医师指导下服用上述药物。

4.穿戴支具

穿戴支具有助于稳定脊柱，减少活动时的负担，促进损伤部位修复。选择合适的支具，并根据需要全天或部分时间佩戴。对于刚发生腰椎扭伤的患者来说，支具能够提供一定的物理支持，防止进一步加重损伤。

5.功能锻炼

功能锻炼有助于增强腰部肌肉力量，改善关节灵活性，促进康复。应在专业人员指导下进行针对性训练。针对腰椎损伤后的恢复阶段，功能锻炼有利于提高身体素质，但应避免剧烈运动以防再次受伤。

腰椎扭伤后，建议避免剧烈运动，尤其是弯腰动作，以免加重损伤。在医生指导下进行适当的康复训练，如渐进性拉伸和核心稳定性练习，以促进恢复。