桡骨远端骨折后手腕弯不过来怎么锻炼

桡骨远端骨折后手腕弯不过来可以考虑采取关节活动训练、肌肉力量训练、弹性绷带固定、中药外敷、口服非甾体抗炎药等方法来促进恢复。

1.关节活动训练

关节活动训练通过被动屈伸、旋转等动作来恢复腕关节功能，每日可进行多次。此方法适用于术后初期或无法主动运动时，以防止关节僵硬。

2.肌肉力量训练

肌肉力量训练包括握力练习和腕关节稳定性训练，旨在增强手部肌肉力量。

此方法适合在关节活动度增加后使用，以支持日常活动。

3.弹性绷带固定

弹性绷带固定利用弹力材料环绕患处提供稳定支撑，并限制异常活动。此方法可用于辅助关节位置保持，在特定时间段内使用。

4.中药外敷

中药外敷采用活血化瘀、消肿止痛类药材制成膏剂局部贴敷，如麝香壮骨膏。主要针对骨折后期促进软组织修复及肿胀消退。按医嘱定期更换。

5.口服非甾体抗炎药

口服非甾体抗炎药可以减轻炎症反应和缓解疼痛，例如布洛芬缓释胶囊。主要用于减轻骨折愈合过程中的轻微不适感。遵循医师指导使用。

患者应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。