怎么样预防白内障呢

预防白内障，应做到避免诱发因素、注意用眼卫生、注意饮食、补充营养、避免强光刺激，养成良好的生活习惯。白内障常见于50岁以上中、老年人，因晶状体透明度降低或颜色改变导致光学质量下降的退行性改变，是主要的致盲性眼病之一。

1、避免诱发因素：要避免过度照明或紫外线的照射，出门可佩戴墨镜，以防紫外线损伤眼睛，导致晶体混浊;

2、注意用眼卫生：勤洗手、洗澡，避免用脏手揉眼睛，以防止细菌、病毒等通过手、眼接触感染。平时需注意避免用眼疲劳，不要长时间使用电子产品，注意休息，养成良好的用眼习惯，避免熬夜，以防止晶状体混浊;

3、注意饮食：注意饮食卫生，避免食用生冷、刺激的食物，以防止晶状体受到病原体的侵袭，建议多食用新鲜的蔬菜、水果，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃、苹果等;

4、避免强光刺激：避免在强光下、暗光下及紫外线的照射，出门可佩戴墨镜，以防紫外线损伤眼睛，导致晶体混浊;

5、养成良好的生活习惯：适当锻炼，增强体质，避免熬夜，保持心情愉快，戒烟戒酒，以防止晶状体混浊。

如果是年轻患者，要避免过量使用眼药水，以免造成晶状体混浊，如果是中老年患者，在使用眼药水时，要注意监测眼压，如果眼压偏高，需要及时停用，或者换用其他药物。建议定期到医院检查，及时了解自身眼睛的情况，如果有问题，可以做到早发现、早治疗。