眼疲劳会导致身体疲劳吗怎么治疗

眼疲劳可能会间接导致身体疲劳，一般可以通过适当休息、按摩等方式进行缓解。

眼疲劳多是由于用眼过度、睡眠不足等原因导致眼部肌肉过度使用而引起的。当出现眼疲劳时，人体会释放应激激素，以应对这种生理压力，此时身体会进入一种警觉状态，以准备应对潜在威胁。适当的休息可以帮助降低应激水平，促进身体恢复平衡，从而减少身体疲劳的感觉。

此外，按摩可以促进血液循环，缓解眼部肌肉的紧张感，也有助于减轻眼疲劳的症状。

长时间盯着电脑或手机屏幕可能导致眼疲劳，进而影响睡眠质量，使眼睛得不到充分休息，进一步加重身体疲劳症状。

在日常生活中，建议每小时休息5-10分钟，眺望远方或做些简单的眼保健操，有助于缓解眼疲劳。另外，注意保持良好的用眼卫生习惯，避免长时间暴露在强光下，也有助于预防眼疲劳的发生。