一天有氧一天无氧好吗

一天有氧一天无氧对大多数人来说是好的。

一般来说，有氧运动包括跑步、游泳等，无氧运动包括举重、俯卧撑等。每天进行一次有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能；每天进行一次无氧运动可以帮助增加肌肉质量，提高代谢率。因此，一天有氧一天无氧可以使身体得到全面锻炼，同时避免单一运动带来的疲劳和厌倦感。

但是，具体的运动强度和时间应根据个人体质来定，以免造成过度劳累或受伤。

对于初学者或者存在潜在健康风险的人群，建议咨询专业教练或医生后再制定计划。

在进行有氧和无氧训练时，应注意适度休息以帮助身体恢复，并保持均衡饮食以支持训练效果。另外，定期评估身体状况也是必要的，以便及时调整训练计划。