头发干枯毛躁怎么办

头发干枯毛躁可能由多种原因造成，如果排除遗传因素导致，还可能与频繁洗头、洗发用品使用不当、头发营养不足等有关。建议根据不同的原因，采取不同措施对发质进行改善：

1、减少洗头次数：并不建议天天洗头，以免破坏头皮的角质层，导致脱发加重、头皮屑增多，还可能导致头发干枯毛躁，所以建议此类人群适当减少洗头次数;

2、选择合适的洗护用品：很多人会选择刺激性较强的洗发水、洗发膏等，认为这类洗发用品清洁功能更强，但此类洗发用品可能会损伤头皮和发质，影响头发顺滑度和光泽度。所以建议选择温和、滋养头发的洗发用品保护头皮和毛囊，也可在洗头后适当选择营养膏或发膜对头发进行养护;

3、改善饮食：如经常挑食、节食减肥，都可能会减少对头发的养分供给，导致头发变得干枯毛躁。建议此类人群调整饮食、均衡饮食，适当多食用一些芝麻、花生、橙子等富含蛋白质、维生素的食物，以及含有钙、铁、锌和碘等微量元素的食物;

4、避免熬夜：熬夜会导致内分泌失调，激素分泌异常可能导致营养无法正常输送到发梢，表现为头发干枯毛躁。建议此类人群调整作息规律，保证充足的睡眠，有助于缓解症状;

5、减少烫染头发频率：染发膏中的化学剂和烫发时的高温会破坏头发内的营养成分，所以建议减少染烫头发的次数。并且在洗完头发以后使用吹风机时，也需要控制好距离和温度，避免长时间吹同一部位，以免出现干枯毛躁。

对于遗传因素引起先天性头发干枯毛躁，也可通过上述方法进行后天补救，但补救效果因人而异。