瘙痒症吃什么好得快

瘙痒症患者可以适量食用燕麦、糙米、西蓝花、杏仁、鲑鱼等富含抗氧化剂和膳食纤维的食物，有助于缓解症状，但食物并不能直接治疗瘙痒症。

1.燕麦

燕麦富含维生素B群，可以促进皮肤健康。瘙痒可能是由于体内缺乏某些营养素导致的，因此摄入燕麦有助于缓解症状。

此外，燕麦还具有降低血压、胆固醇的作用，长期适量食用可有效预防心血管疾病的发生。

2.糙米

糙米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况，从而减轻因排便不畅引起的皮肤瘙痒。另外，糙米中还含有多种矿物质元素，如钾、镁等，这些物质对于维持机体正常生理功能有重要作用。

3.西蓝花

西蓝花中的硫辛酸成分能起到抗氧化作用，减少自由基对皮肤的损伤，从而缓解瘙痒感。此外，西蓝花还是天然的抗炎食品，其含有的植物化合物有助于抑制炎症反应，进而减轻瘙痒症状。

4.杏仁

杏仁富含维生素E，具有良好的抗氧化效果，能够帮助消除体内的自由基，达到止痒的目的。同时还可以滋润肌肤，使皮肤变得光滑细腻，但不宜过量食用，以免引起上火。

5.鲑鱼

鲑鱼是omega-3脂肪酸的重要来源之一，而该物质具有抗炎作用，可能有助于舒缓皮肤不适。研究表明，定期摄入鲑鱼或其他深海鱼类，可促进心脏健康并支持脑部发育；但是孕妇及哺乳期妇女应咨询医生意见后再做决定。

患者平时要避免接触刺激性物质，比如肥皂、洗衣粉等化学物品，以免加重病情。建议穿着宽松舒适的棉质衣物，以减少摩擦和刺激。