孕妇腹泻该吃什么食物

孕妇腹泻可以食用小米粥、蒸蛋、香蕉、苹果、石榴等易消化且有助于缓解腹泻的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗腹泻，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为孕期提供必要的能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收，对于缓解腹泻有帮助。适量食用小米粥可减轻胃肠道负担，辅助改善不适症状。

2.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂等多种微量元素，可以补充因腹泻流失的水分及电解质，促进身体恢复。适当进食蒸蛋有助于提升机体免疫力，加速痊愈过程。

3.香蕉

香蕉具有一定的吸附肠黏膜内毒素的作用，能减少致泻因子对肠壁的刺激，从而起到止泻的效果。香蕉中含有的果胶和纤维素还能够抑制肠道内的异常发酵，保护肠黏膜，进而达到止泻的目的。

4.苹果

苹果属于碱性食品，可以中和体内的酸性物质，调整胃肠功能紊乱的情况，有利于病情好转。苹果中的鞣酸和细纤维等其他有机酸类物质，具有收敛作用，能使大便内水分减少，进而达到止泻效果。

5.石榴

石榴含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘的发生，同时还可以增强食欲。但需注意不宜空腹食用，以免引起恶心呕吐等不良反应。

建议孕妇平时要注意饮食卫生，避免食用生冷、辛辣或过于油腻的食物，如冰激凌、辣椒、炸鸡等，以减少腹泻发生的概率。若腹泻持续不缓解或者伴有严重腹痛等症状，应及时就医诊治。