小孩子脾虚吃什么可以调理

小孩子脾虚可以考虑食用小米、山药、薏苡仁、莲子、大枣等食物进行调理。需要强调的是，食物虽然对脾虚有一定的改善作用，但并不能替代医生的治疗。

1.小米

小米具有健脾养胃的作用，能够缓解脾虚引起的消化不良、食欲不振等症状。此外，小米还含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘情况。

2.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归肺、脾经。中医认为脾是气血生化之源，而气为血之帅，血为气之母，因此山药能起到补益脾气的作用。适当进食山药还可以起到一定的滋阴润燥的效果，对于脾虚所致的食欲减退、面色萎黄等病症有一定的调理作用。

3.薏苡仁

薏苡仁入药后能起到利水渗湿的功效，有助于祛除体内多余的水分，辅助改善脾虚引起的水肿症状。薏苡仁还有清热解毒的作用，对因脾虚导致的口舌生疮有一定治疗效果。

4.莲子

莲子属于一种中药，具有补脾止泻、益肾涩精的功效，所以对于脾虚的情况也有一定调理作用。适量吃莲子还能起到固精止带的作用，对于脾虚引起的遗精滑精、带下等情况也有所帮助。

5.大枣

大枣味甘，性温，入脾胃经，有补中益气、养血安神的功效，适用于脾虚体弱者。大枣还可用于缓解脾虚引起的食欲不振、乏力倦怠等症状。但不宜过量食用，否则可能导致上火。

上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过多食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。针对小孩脾虚的问题，在饮食调整的同时，应注意避免食用过于寒凉或难以消化的食物，如冰淇淋、油炸食品等，以减少脾胃负担。