膝盖软骨磨损吃什么补品好得快

膝盖软骨磨损可以适量食用氨糖软骨素、硫酸软骨素、透明质酸、骨碎补、肌酸等补品来辅助改善，但需要注意的是，这些补品并无直接治疗作用，若症状持续或加重，应及时就医。

1.氨糖软骨素

氨糖软骨素是针对关节健康常用的营养补充剂，其能够促进软骨细胞合成蛋白多糖，提高软骨细胞外基质的黏弹性，从而增加关节液的黏稠度。该物质可以修复损伤的关节组织，缓解疼痛症状。但需注意个体差异及可能产生的不良反应。

2.硫酸软骨素

硫酸软骨素具有润滑关节的作用，在一定程度上能起到保护关节的效果。此外还可以促进软骨再生，对于改善关节功能也有一定的帮助作用。但是要在医生指导下服用，避免盲目用药引起身体不适。

3.透明质酸

透明质酸是一种天然存在于人体内的化合物，具有润滑关节、减少炎症等功效。透明质酸能够增加关节液的粘度，从而起到保护关节的作用。但是要注意可能出现的过敏反应。

4.骨碎补

骨碎补有补肝肾、强筋骨的功效，对于因肝肾不足引起的膝关节软骨磨损有一定的治疗效果。本药可用于治疗腰痛、耳鸣等症状。使用时应注意剂量控制以及可能出现的副作用。

5.肌酸

肌酸有助于提高肌肉力量和耐力，对需要进行高强度运动的人群有益。它可以作为辅助手段来增强肌肉表现。但是不建议将其作为单一的补品来解决软骨磨损的问题。

患者平时要合理饮食，均衡摄入各种营养物质，如优质蛋白质和必要的矿物质。同时还要适当锻炼以增强肌肉力量，预防关节疾病的发生。