免疫力低吃什么

举报/反馈2023-08-02 06:07

免疫力低下的人可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、坚果类食物、菌菇类食物、水果类食物,以及富含激素类的食物,必要时可以在医生的指导下使用药物进行调节。

一、食物:

1、富含维生素的食物:如菠菜、番茄、胡萝卜、南瓜、红薯、绿叶蔬菜等,可以补充多种维生素,促进机体新陈代谢,提高免疫力;

2、富含蛋白质的食物:如鱼肉、鸡肉、豆腐、鸡蛋、牛奶等,可以补充优质蛋白,为身体提供能量,从而提高免疫力;

3、坚果类食物:如核桃、杏仁、腰果、夏威夷果等,可以补充不饱和脂肪酸,对心脑血管有好处,而且其中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,对神经系统有好处,可以在一定程度上提高免疫力;

4、菌菇类食物:如香菇、平菇、金针菇、蘑菇等,可以提高人体的免疫力,促进身体健康;

5、水果类食物:如橙子、柠檬、桃、猕猴桃等,可以补充维生素C,促进新陈代谢,提高免疫力;

6、富含激素类的食物:如蜂蜜、大豆、蜂王浆等,此类食物可以辅助提高人体的免疫力,调节激素水平。

二、药物:

如果机体免疫力低下,可能会引发多种疾病,如感冒带状疱疹等,可以在医生的指导下服用复方氨酚烷胺胶囊、转移因子口服溶液等药物,提高免疫力。

在日常生活中,可以适当进行运动,如跑步、游泳、打篮球等,同时要保持作息规律,避免熬夜。如果出现身体不适,应及时到医院的内科就诊,进行血常规等检查,判断具体情况。

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