干眼症有哪些饮食保健方法

一般情况下，干眼症患者需要多吃富含维生素A、Ω-3脂肪酸、维生素B2的食物，并限制钠盐、糖类的摄入。除此之外，干眼症患者还应多吃有润肠通便作用的食物，如蔬菜、水果等。同时还应注意日常用眼卫生，避免过长时间使用电子产品。

1、富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜、南瓜等，此类食物中含有大量的维生素A，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，可以补充机体所需的维生素A，在一定程度上可以缓解干眼症的症状;

2、富含Ω-3脂肪酸的食物：如番茄、金枪鱼等，此类食物中含有一定量的Ω-3脂肪酸，可以促进内源性糖蛋白的分泌，增加泪液分泌，从而缓解干眼症;

3、富含维生素B2的食物：如鸡蛋、牛奶、猪肝等，此类食物中含有较多的维生素B2，摄入后可以促进细胞再生，同时也可以修复眼部组织损伤，缓解干眼症的症状;

4、有润肠通便作用的食物：如香蕉、火龙果、芹菜、菠菜等，干眼症患者多吃此类食物，可以促进胃肠蠕动，保证肠道的正常运转，防止便秘，在一定程度上缓解干眼症。

干眼症患者在日常生活中，要多吃清淡、易消化的食物，需避免吃辛辣、刺激性食物，以免加重干眼症的症状。同时需要注意用眼卫生，避免用手揉眼睛，以免加重眼部不适。