腰部肌肉跳动可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、针灸疗法、腰椎牵引等治疗方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于缓解腰部肌肉跳动引起的不适。

非甾体抗炎药适用于轻至中度腰部肌肉跳动伴随轻微到中度的炎症和疼痛的情况。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，改善局部血液循环，从而减轻肌肉跳动的症状。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物具有此功效。 以上药物对于因过度劳累导致的腰部肌肉痉挛性跳动感有较好的效果。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药物注射到特定的神经周围，暂时阻断神经传导，达到止痛的目的。可使用利多卡因、曲安奈德等药物进行阻滞。 此方法适合于针对由坐骨神经根受到压迫而引发的放射性下肢麻木及疼痛症状。

4.针灸疗法

针灸通过刺激穴位调节神经系统功能，缓解肌肉紧张和疼痛。选择肾俞穴、委中穴等穴位进行针刺。 针灸适宜用于缓解长期久坐不动引起的腰部肌肉僵硬和不自主收缩。

5.腰椎牵引

腰椎牵引是一种物理治疗方法，利用拉力作用增加椎间隙宽度，减轻对神经根的压迫。可通过固定身体上半身，并缓慢施加向下牵引力实现。 该方法有助于缓解由于腰椎间盘突出引起的腰部肌肉跳动及相关症状。

在处理腰部肌肉跳动时，应避免剧烈运动以减少肌肉活动，建议采取适当的休息姿势，如侧卧位，同时保持良好的睡眠习惯，有助于促进肌肉恢复。