南瓜子的热量高吗?吃了会增肥吗?

南瓜子的热量相对较高，但适量食用一般不会引起发胖。

南瓜子中含有一定的不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养物质，适当进食有助于促进机体新陈代谢，改善血液循环，还有助于润肠通便，有利于预防便秘的发生。

若一次性大量食用可能会导致热量摄入过多，无法及时消耗时则可能会转化成脂肪堆积在体内，出现长胖的情况。因此，建议适度食用南瓜子。

如果在吃南瓜子的同时还摄入了高糖分或高脂肪的食物，则可能增加肥胖的风险。

虽然南瓜子本身富含营养且适量食用有益健康，但每日从饮食中摄取的所有食物都应考虑到其热量含量，并结合个人活动水平来管理体重。