落枕一直不好怎么回事

落枕长期不愈可能与睡眠姿势不当、枕头过高、颈部肌肉劳损、颈椎病或肩周炎等病因有关。这些因素导致的持续性肌肉紧张或损伤可能会引起长期的不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当导致头颈部长时间处于偏斜状态，使一侧的肌肉过度拉伸或紧张，从而引起局部血液循环障碍和缺血缺氧。调整睡眠姿势是缓解落枕的关键所在。

建议采用仰卧位、侧卧位交替的方式进行休息，避免长时间保持一个姿势不变。

2.枕头过高

使用过高的枕头会导致颈部处于过度屈曲的状态，长期如此会使颈部周围的韧带和关节逐渐松弛，进而诱发落枕的发生。选择合适的高度有助于减轻颈部负担，日常生活中应尽量避免使用过高或过硬的枕头。

3.颈部肌肉劳损

颈部肌肉劳损可能导致局部血液循环不畅，当睡眠时姿势不当或枕头不合适时，容易加重肌肉损伤，出现持续性疼痛的情况。对于颈部肌肉劳损引起的落枕，患者可通过热敷等方式促进血液循环，改善不适症状。

4.颈椎病

颈椎病患者的椎间孔狭窄或者突出物刺激到了神经根，当睡姿不当时就会诱发神经根受到压迫而产生剧烈的疼痛感。针对颈椎病所致的落枕，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物以达到止痛的目的。

5.肩周炎

肩周炎是一种慢性炎症性疾病，若病情未完全恢复，在睡觉时姿势不当可能会导致炎症因子进一步刺激周围组织，引起疼痛加剧。患者可以适当进行肩关节的功能锻炼，如爬墙运动、划圈运动等，有利于增强肩关节的灵活性和稳定性。

此外，患者还可以通过针灸、推拿等方式来辅助治疗。在诊断方面，可能需要进行X线检查、MRI检查等以排除其他潜在的骨骼或软组织问题。