膝关节炎恢复锻炼方法可采取非甾体抗炎药、关节保护训练、肌肉强化训练、关节腔注射、针灸治疗等措施进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 适用于缓解轻至中度的膝关节炎引起的疼痛和肿胀。

2.关节保护训练

关节保护训练旨在通过低冲击运动改善功能，如水中健走或平衡垫上行走。 适合早期膝关节炎患者以减轻关节负担。

3.肌肉强化训练

肌肉强化训练有助于增强大腿肌肉力量，支撑膝关节。例如使用弹力带进行腿部伸展练习。 适合所有阶段的膝关节炎患者提高稳定性及减轻症状。

4.关节腔注射

关节腔注射是将消炎药物直接注入关节内，快速缓解炎症和疼痛。常用药物包括玻璃酸钠、曲安奈德等。 用于急性发作期或特定原因导致的剧烈疼痛时。

5.针灸治疗

针灸通过刺激穴位调节神经和血液循环，缓解关节炎症状。具体操作由专业人员执行。 适用于辅助治疗膝关节炎，特别是对于存在气血不畅所致的不适情况。

在康复过程中，应避免高强度活动以减少关节损伤风险，同时注意营养均衡，富含维生素D和钙的食物摄入有利于骨骼健康。