嗜睡症如何康复

嗜睡症可以通过加强日常护理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式康复。嗜睡症是一种常见的睡眠障碍，表现为毫无征兆入睡或者白天过度困倦，有时可伴有睡眠瘫痪。

1、加强日常护理：嗜睡症患者应避免白天过度劳累，注意合理安排作息时间，晚上不要熬夜，保持充足的睡眠。在睡前不要看刺激的电影或者小说，也不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品;

2、心理治疗：嗜睡症患者需要及时调整自己的心态，保持积极乐观的心态，可以通过学习插花、绘画、听音乐等方法调整心情。同时也可以找专业的心理医生进行心理疏导，改善精神紧张的状态，从而改善嗜睡症，增加晚上的睡眠时间;

3、药物治疗：嗜睡症患者可以在医生指导下服用助眠药物治疗，比如佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。同时也可以配合使用中枢兴奋剂，比如盐酸哌甲酯缓释片、盐酸莫西沙星片等，能够改善嗜睡的症状;

4、物理治疗：嗜睡症患者可以配合物理治疗，常用的有重复经颅磁刺激，可以促进大脑神经递质的释放，从而改善嗜睡的症状。同时也可以选择生物反馈治疗，能够控制或减慢快速眼动睡眠，从而改善嗜睡的情况。

另外，在日常生活中可以适当进行体育运动，如跑步、游泳等，也有助于缓解嗜睡的情况。此外，在睡前应避免过于激动的情绪，当出现情绪低落或者悲伤时，可以与家人或者朋友进行沟通，从而放松心情，改善嗜睡的情况。