跑步能减肚子上的赘肉吗

跑步是一项有氧运动，能够帮助燃烧体内的热量，从而达到瘦身的目的。而腹部是人体脂肪囤积较多的地方之一，因此在进行规律且适量的跑步后，通常可有效减少该部位的脂肪含量，进而使肚子看起来更加平坦和紧致。

需要注意的是，单纯依靠跑步可能无法完全消除肚子上的赘肉，特别是对于存在代谢率低、饮食习惯不健康等问题的人群而言，效果可能会打折扣。

减肚子上的赘肉时，除了跑步外，还应配合合理的膳食管理，并注意避免暴饮暴食或过度节食等行为，以确保身体健康的前提下实现理想的身材目标。

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