孕妇牙龈发炎能吃什么

孕妇牙龈发炎可以适量食用燕麦、酸奶、西兰花、橙子和核桃。需要强调的是，食物并不能直接治疗牙龈发炎，若症状加重或持续不缓解，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进唾液分泌，有助于缓解口腔干燥和炎症。此外，其含有丰富的B族维生素，对维持口腔健康有益。

适量摄入燕麦可改善消化功能，减少口臭等问题，但不宜过量以免引起腹胀或腹泻。

2.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，能够抑制有害细菌的增长，具有一定的抗炎作用；同时，还能够补充钙质，增强牙齿和牙龈的坚固度。适当的饮用酸奶有利于维护口腔微生态环境平衡，进而预防龋齿的发生。但是注意不要空腹喝酸奶，否则可能会刺激胃肠道。

3.西兰花

西兰花中含有的硫化物和维生素C等抗氧化物质，有助于对抗自由基损伤，从而起到辅助减轻炎症的作用。经常食用西兰花还可以提高机体免疫力，降低感染风险。不过对于患有乳糖不耐受症的孕妇而言，则应谨慎食用。

4.橙子

橙子富含维生素C，该营养素具有天然抗菌效果，能够帮助身体抵抗有害微生物入侵，从而达到消炎目的。适当进食橙子可强化牙釉质结构，减少蛀牙发生率。但需控制每日摄入量以避免高糖导致龋齿加重。

5.核桃

核桃中的亚油酸和α-亚麻酸是两种必需脂肪酸，它们参与构成细胞膜并影响多种生理过程，包括免疫反应和炎症反应。经常吃核桃有助于调节体内激素水平、稳定血糖浓度，在一定程度上能间接地抑制牙龈发炎。但要确保每天只摄取一小把作为零食。

孕期牙龈发炎时，建议调整饮食习惯，避免过于辛辣或硬质食物可能加剧牙龈问题。保持良好的口腔卫生习惯，定期进行牙科检查，以监测并处理潜在的问题。