肩颈肌肉僵硬是什么原因引起的

肩颈肌肉僵硬可能是由长期姿势不良、睡眠姿势不当、过度使用肩颈肌肉、颈椎病或肩周炎引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.长期姿势不良

长时间保持一个错误的姿势会导致局部血液循环受阻，从而引起肌肉僵硬。可以通过调整坐姿、站姿来缓解不适症状。

2.睡眠姿势不当

睡眠时枕头过高过低或者习惯侧卧位睡眠，会使颈部处于过度屈曲状态，导致颈部肌肉持续紧张而出现僵硬感。建议选择合适的枕头高度和硬度，并尝试多种睡姿以减轻颈部负担。

3.过度使用肩颈肌肉

频繁地进行提拉重物等动作，可能会使肩颈部位的肌肉过于劳累，进而诱发炎症反应，表现为疼痛以及活动受限等情况发生。患者可通过按摩等方式放松肌肉，必要时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物止痛。

4.颈椎病

颈椎病是由于颈椎退行性变所导致的一种疾病，在发病期间会引起颈项部肌肉痉挛、水肿等症状。当病变刺激或压迫邻近结构时，会出现肢体麻木无力、行走不稳、踩棉花感等表现。对于轻度的神经根型颈椎病，通常可以采取牵引疗法的方式进行处理，如枕颌布带牵引法。

5.肩周炎

肩周炎多由肩关节周围软组织的慢性损伤所致，其主要病理变化为肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的纤维化改变，因此会引起肩关节僵硬和疼痛。患者可在医生指导下通过针灸等方式促进血液循环，也可以适当进行游泳运动锻炼身体。

针对肩颈肌肉僵硬的情况，建议定期进行针对性的肩颈肌肉舒展运动，如瑜伽中的猫牛式等，以增强柔韧性并预防僵硬的发生。同时，应避免长时间低头玩手机或电脑，以减少对颈部的压力。