抑郁症10个明显征兆 症状有哪些

抑郁症的明显征兆可能包括情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降、睡眠障碍等，如果这些症状持续存在，建议寻求专业医生的帮助。

1.情绪低落

抑郁障碍患者存在持续的心境低落，其可能由神经递质失衡导致5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质减少。这类情绪状态通常伴随着显著的情绪低落、悲观失望以及对日常活动的兴趣和愉悦感的降低。

2.兴趣减退或丧失

由于大脑功能受到抑制，会导致注意力难以集中，从而出现记忆力下降的情况。此外还可能会伴随有思维迟缓、行动缓慢等症状。

3.疲劳迟钝

当患有抑郁症时，中枢神经系统会分泌更多的皮质醇，这种激素能够消耗葡萄糖并降低能量储备，使人感到疲倦。典型表现为持续的精力不足、需要更多休息时间来恢复体力。

4.自我价值感下降

抑郁症患者的认知会出现负性自动想法，这些想法包括对自己的能力和价值的过度贬低。这可能导致个体对自己产生负面评价，甚至认为自己是无用的或失败者。

5.睡眠障碍

睡眠障碍可能是由生物学因素如脑内神经递质失衡引起的，也可能是心理社会因素如压力和焦虑的结果。失眠、早醒或入睡困难等睡眠障碍会影响情绪稳定性，加剧情绪低落。

针对上述症状，建议进行临床评估、心理测量和实验室检测。治疗措施包括药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，或心理治疗如认知行为疗法。抑郁症患者应保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累，同时注意饮食调理，均衡摄入营养，适当运动，有助于改善症状。