宫寒怎么排出寒气吃什么食物

宫寒可以通过食用生姜、红枣、桂圆、红糖、牛肉等食物来辅助改善，但食物并不能直接治疗宫寒。

1.生姜

生姜具有温中散寒的功效，对于缓解宫寒引起的腹痛、手脚冰凉等症状有一定的作用。宫寒患者适当吃生姜可以促进血液循环，改善身体不适症状。此外还可以增强食欲，补充体力。

2.红枣

红枣味甘性温，归脾经、胃经，有补中益气、养血安神的作用，对于调理气血不足所致的失眠多梦、头晕目眩等症有一定的效果。宫寒者适量食用可辅助改善睡眠质量，提高免疫力，对病情恢复也有一定的帮助。

3.桂圆

桂圆属于热性的水果，能够起到补心脾、益气血的作用，对于治疗思虑过度导致的心悸不宁、失眠健忘等症状有一定的作用。宫寒患者平时适当的吃一些桂圆，有利于调节内分泌失调的情况发生，从而达到暖宫的效果。

4.红糖

红糖中含有葡萄糖等多种营养物质，其营养价值较高，且性质温和，能起到驱寒暖身的作用。宫寒女性喝红糖水有助于祛除体内的寒湿之气，减轻腹部冷痛的症状。

5.牛肉

牛肉是日常生活中比较常见的肉类食品，其中含有丰富的蛋白质以及氨基酸成分，这些都属于人体不可缺少的营养元素，吃了以后不仅可以为身体补充能量，还可以增强自身的抵抗力。宫寒患者适当进食牛肉，可以补充机体所需的营养物质，还能起到一定补虚强筋的作用。

建议宫寒患者平时注意饮食调理，同时还要做好保暖措施，以免加重病情。