预防妊娠糖尿病常见的误区

预防妊娠糖尿病的常见误区包括孕期饮食不当可能导致血糖升高、缺乏运动会影响胰岛素敏感性、孕期体重增加过快、遗传因素忽视、孕期心理压力大。

1.孕期饮食不当可能导致血糖升高

孕期饮食不当可能影响血糖水平，导致妊娠期糖尿病的发生。孕妇应保持均衡饮食，限制高糖食物摄入量，以减少孕期糖尿病的风险。

2.缺乏运动会影响胰岛素敏感性

适当的体育锻炼有助于提高机体对胰岛素的敏感性，降低发生妊娠期糖尿病的概率。建议孕妇定期进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽等，但需注意不要过度劳累。

3.孕期体重增加过快

孕期体重增长过快会加重胰岛β细胞的工作负担，进而诱发或加重妊娠期糖尿病。孕妇在整个孕期中应控制体重增长速度，每周不超过0.5公斤。

4.遗传因素忽视

妊娠期糖尿病与家族史有关，若父母一方患有该疾病，则子女患病风险增加。对于存在家族史者，应更加关注自身健康状况，定期监测血糖水平。

5.孕期心理压力大

孕期心理压力大会引起体内激素失衡，从而影响血糖代谢，增加患妊娠期糖尿病的风险。孕妇可通过听音乐、看书等方式放松心情，减轻心理压力。

如果怀孕期间出现多饮、多尿、体重下降等症状，应及时前往医院就诊。