口腔扁平苔藓舌头疼痛可以考虑抗炎药物治疗、镇痛药物治疗、激光治疗、微波治疗、光动力疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业治疗。

1.抗炎药物治疗

抗炎药物通过抑制免疫反应和减少细胞因子来减轻炎症，常用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等。对于轻度至中度的扁平苔藓引起的舌头疼痛有较好的效果。

2.镇痛药物治疗

镇痛药物可以缓解由扁平苔藓引起的舌头疼痛，常用的有对乙酰氨基酚、吗啡等。适用于急性发作期的剧烈疼痛。

3.激光治疗

激光治疗是利用特定波长的激光直接作用于病变区域，具有止血、促进愈合的作用。可作为辅助治疗手段，在舌部溃疡或糜烂时使用。

4.微波治疗

微波治疗通过高频电磁波产生热效应，破坏异常组织，通常在门诊完成。适合局部增生严重且伴有白斑者。需注意术后可能出现暂时性不适感。

5.光动力疗法

光动力疗法通过外敷光敏剂后特定波长光照触发细胞死亡机制，以达到杀灭病灶目的。此法可用于无法耐受传统系统性治疗患者；实施前须排除药物禁忌，并按处方指示准备皮肤。

针对口腔扁平苔藓导致的舌头疼痛，建议避免辛辣刺激性食物，保持口腔卫生，以免加重疼痛症状。同时，应定期复诊，以便及时发现病情变化，调整治疗方案。