乳酸菌有什么用

乳酸菌具有促进消化、改善食物吸收、抑制有害菌群、提高免疫力、降低胆固醇等功效和作用。

1.促进消化

乳酸菌可以产生乳酸等物质，增加肠道内酸度，有助于抑制病原菌的生长，从而改善胃肠道环境。

2.改善食物吸收

乳酸菌能够促进胃肠蠕动，增强食欲，进而帮助身体更好地吸收食物中的营养成分。

3.抑制有害菌群

乳酸菌在发酵过程中会产生有机酸和醇类化合物，在一定浓度下具有一定的抑菌效果，能有效抑制有害菌群的增长。

4.提高免疫力

乳酸菌通过刺激机体免疫细胞活化和分泌多种细胞因子来增强机体抗感染能力，并且可诱导机体产生特异性免疫应答以抵抗病原体入侵。

5.降低胆固醇

乳酸菌可以通过调节血脂代谢途径来减少低密度脂蛋白胆固醇的合成和积累，从而降低血液中胆固醇水平。

日常生活中，补充乳酸菌时可以选择酸奶或益生菌制剂，但不宜过量摄入，以免引起腹胀等不适症状。对于存在特定疾病的人群，如糖尿病患者，则应在医生指导下适量补充乳酸菌，避免影响血糖控制。