颈椎病低头头晕怎么锻炼

颈椎病低头头晕可以考虑牵引疗法、针灸治疗、颈项肌功能锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。

1.牵引疗法

通过使用外加机械力量拉伸颈部软组织及骨骼，缓解压迫神经根和脊髓引起的症状。适用于因椎间盘突出导致的神经根性疼痛和肢体麻木。

2.针灸治疗

针灸可以刺激穴位来改善血液循环、缓解肌肉紧张，并具有一定的镇痛效果。对于存在局部肌肉僵硬或疼痛的患者而言是一种有效的非药物治疗方法。

3.颈项肌功能锻炼

增强颈项肌的力量和稳定性，减少对周围结构的压力，从而减轻头晕的症状。适合于大多数类型的颈椎病患者，在专业指导下进行系统的颈部运动。

4.非甾体抗炎药

这类药物能够抑制前列腺素合成，起到止痛、消肿的作用，有助于缓解头晕等不适感。若患者对药物成分不过敏，则可在医生建议下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

5.肌肉松弛剂

此类药物能降低肌肉张力，间接扩大椎间隙，减轻压迫，从而缓解头晕等症状。可遵医嘱选用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物以缓解肌肉紧张所致的不适。

在确诊为颈椎病后，应避免长时间低头姿势，以免加重症状。同时注意休息，适当增加户外活动如打羽毛球、游泳等，有利于病情恢复。