牙龈炎吃什么食物有助于治疗

牙龈炎患者可以适量食用菠菜、芹菜、苹果、酸奶和坚果等富含维生素C和纤维素的食物，有助于改善症状，但食物并不能直接治疗牙龈炎。

1.菠菜

菠菜富含维生素C、钙质及铁元素，能够增强牙齿及牙龈健康。这些营养素可以促进牙龈组织的修复和再生。

此外，其含有的膳食纤维还有助于清除口腔中的细菌和食物残渣，减少牙菌斑形成。

2.芹菜

芹菜中所含的粗纤维有刺激胃肠蠕动的作用，能加速肠道毒素排出体外，从而有利于牙齿保健。另外，该物质还具有清洁口腔、去除异味的功效，在一定程度上可帮助预防牙龈炎的发生。

3.苹果

苹果中含有一定的苹果酸，这种物质对于抑制牙菌斑以及杀灭口腔内致病菌有一定的作用。同时还可以起到一定的润滑功效，进而使局部受到的摩擦力减小，继而避免了黏膜受损的情况发生。

4.酸奶

酸奶含有丰富的钙质和益生菌，可以帮助平衡口腔内的微生物群落，提高免疫力，对牙龈炎有益。此外，酸奶中的乳酸杆菌还能产生一些抗菌物质，间接地抑制有害细菌的增长，从而缓解炎症症状。

5.坚果

坚果富含多种抗氧化剂和不饱和脂肪酸，这些成分有助于降低氧化应激反应，减少自由基对牙龈细胞的损伤。适量摄入坚果可提供持久的能量支持，维持身体正常运作，保证充足的休息时间，有利于牙龈炎的恢复。

建议患者平时注意保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁。若为慢性疾病，则需要积极寻找并消除局部因素，如及时处理龋齿、充填不良等。