腰小关节紊乱可以考虑牵引疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等方法来治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.牵引疗法

通过使用牵引床或者牵引带施加外力，拉伸脊柱以减轻压力，改善不适症状。对于轻微的腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等引起的腰部疼痛和活动受限有较好的效果。

2.针灸疗法

针灸是中医传统手法之一，在特定穴位上进行刺激以调节气血流通，缓解软组织紧张。适用于因寒湿侵袭导致的局部僵硬及功能障碍。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，从而起到镇痛消炎的作用。用于缓解轻至中度的急性腰背部肌肉劳损引起的疼痛。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可以降低肌肉张力，有助于缓解痉挛状态下的腰椎关节错位。对因长期坐姿不当引起的功能性腰椎不稳具有一定的治疗作用。

5.神经阻滞

神经阻滞是在影像引导下将局麻药注入特定神经周围，暂时阻断神经传导路径的一种技术。当患者存在明确的神经根受压时，此方法可用于减少神经根的炎症反应和水肿，缓解相应部位的疼痛。

在处理腰小关节紊乱时，应避免剧烈运动，以免加重关节损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进病情恢复。