银屑病吃什么钙好吸收

银屑病患者可以适量食用牛奶、酸奶、豆腐、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质的食物，以促进钙的吸收和利用。需要强调的是，食物并不能直接治疗银屑病，若症状持续或加重，应及时就医。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，可以促进身体对钙的吸收。

对于银屑病患者来说，适当的补充牛奶能够增强皮肤细胞的修复能力，有助于改善病情。

2.酸奶

酸奶中也含有一定量的钙质，同时还富含乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，提高机体免疫力。银屑病患者适量饮用酸奶可辅助减轻症状，但不宜过量，以免引起腹泻等问题。

3.豆腐

豆腐是常见的豆制品之一，其中含有的大豆异黄酮具有抗氧化作用，能帮助减少炎症反应，缓解银屑病的症状。长期食用豆腐还可以降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。但是注意不要过量摄入，否则可能会导致消化不良。

4.芝麻酱

芝麻酱是一种由芝麻制成的食品，富含钙质以及多种维生素和矿物质。这些成分有助于促进骨骼健康并支持免疫功能。适当食用芝麻酱可作为钙质的良好来源，有助于维持身体健康状态。但需控制摄入量以避免过多热量及脂肪。

5.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜如菠菜、油菜等含有丰富的钙元素，且其所含草酸较低，有利于人体对其钙的吸收利用。此类蔬菜中的膳食纤维还能够促进胃肠道蠕动，改善便秘情况。但应注意适量食用，避免过量导致消化负担增加。

建议银屑病患者平时要均衡饮食，避免高糖、高脂食物，如糖果、炸鸡等，以减少皮损发生。同时还要做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜或使用遮阳伞，避免阳光直射皮肤，以免加重病情。