瑜伽能减肚子赘肉吗

瑜伽可以减肚子赘肉。

瑜伽能够增强核心肌群的力量，促进肠道蠕动，进而帮助消化系统正常运作，加速食物残渣排出体外。此外，由于瑜伽运动过程中会消耗一定的热量，因此也有助于减少腹部脂肪的积累。

除了瑜伽外，饮食控制也是减肚子赘肉的重要因素之一。

日常生活中要注意合理膳食，避免高糖、高脂食物摄入过多，以免转化为脂肪囤积在腹部。

针对减肚子赘肉的目标，建议采取均衡饮食与规律瑜伽相结合的方式，并配合合适的睡眠时间以支持新陈代谢。