蜂蜜水什么时侯喝

蜂蜜水可以在早饭后1-2小时饮用，或者是在睡前1小时饮用，此时饮用有利于营养的吸收，对身体有一定的好处。如果是糖尿病患者，不建议早晨空腹喝蜂蜜水，可以在午饭后2小时左右饮用，此时不会对血糖造成明显的影响，还有利于润肠通便。此外，在饭后1小时也可以饮用，避免对胃肠道造成刺激。

1、早饭后1-2小时：蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、果糖，饮用后可以直接被人体吸收，补充所需的能量。此外，蜂蜜中还含有多种维生素，如维生素B2、维生素B1、维生素C，以及多种微量元素，如钙、磷、钾等，适量饮用蜂蜜水可以补充身体所需的营养物质，尤其是可以补充维生素，同时还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于身体健康;

2、睡前1小时：在睡前1小时饮用蜂蜜水，可以缓解疲劳，有利于提高睡眠质量。因为蜂蜜中含有的单糖可以被人体很快吸收，不会在体内产生大量的代谢物，不会增加肝脏的负担，因此不会使血糖水平明显升高，有利于保持血糖的稳定;

3、饭后2小时：此时适量饮用蜂蜜水可以缓解饭后胃酸分泌过多，引起的恶心、呕吐等不适症状，还可以帮助促进食物的消化和吸收，增加肠道蠕动，缓解便秘等症状。

蜂蜜中含有丰富的碳水化合物，即糖分，如果过量饮用可能会导致身体的血糖水平升高，如果糖尿病患者大量饮用，还可能会导致病情加重。如果饮用蜂蜜水后出现腹痛、腹泻等不适，应及时到医院的消化内科就诊，进行血糖、腹部B超等检查，以明确具体情况。