腰肌劳损能锻炼腰吗

举报/反馈2024-08-15 15:52

腰肌劳损患者不推荐进行高强度、高负荷的腰部锻炼。

腰肌劳损期间,患者的腰部肌肉处于水肿状态,此时如果进行高强度的腰部锻炼,可能导致肌肉拉伤,甚至可能加重病情。

腰肌劳损能锻炼腰吗

适当的腰部活动有助于促进血液循环,缓解疼痛症状,但需注意不要过度运动,以免加重腰部负担。

在恢复期或急性发作时,应避免剧烈运动,以免加重损伤。此外,还应注意保持良好的姿势,以减少脊柱压力。

对于存在腰肌劳损的人群,在日常生活中要注意休息,避免久坐久站,还要做好保暖措施,以免着凉。

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