腰肌劳损能锻炼腰吗

腰肌劳损患者不推荐进行高强度、高负荷的腰部锻炼。

腰肌劳损期间，患者的腰部肌肉处于水肿状态，此时如果进行高强度的腰部锻炼，可能导致肌肉拉伤，甚至可能加重病情。

适当的腰部活动有助于促进血液循环，缓解疼痛症状，但需注意不要过度运动，以免加重腰部负担。

在恢复期或急性发作时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。此外，还应注意保持良好的姿势，以减少脊柱压力。

对于存在腰肌劳损的人群，在日常生活中要注意休息，避免久坐久站，还要做好保暖措施，以免着凉。