经常拉肚子怎么办调理

经常拉肚子可以考虑饮食调整、腹部按摩、肠道微生物群调节剂、益生菌制剂、肠道吸收促进剂等方法进行调理。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食调整

通过摄入易消化、低脂肪的食物来减轻肠道负担，如白米饭、蒸蛋等。适用于因食物不耐受引起的腹泻症状。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压腹部以促进肠胃蠕动，每日数次。此方法适合缓解功能性消化不良导致的腹泻。

3.肠道微生物群调节剂

利用有益菌改善肠道微生态环境，例如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。针对由肠道菌群失调引起的腹泻有较好的效果。

4.益生菌制剂

补充体内缺乏的有益菌，如乳酸菌素片、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片等。对于因长期使用抗生素导致菌群失衡而引发的腹泻有效。

5.肠道吸收促进剂

增加小肠黏膜上皮细胞对营养物质的转运能力，代表药物为蒙脱石散。用于治疗感染性或病毒性胃肠炎所致的水样便。

在日常生活中，建议患者注意休息，保证充足的睡眠。同时还要适当进行运动锻炼，有利于增强身体抵抗力。