膝关节扭到筋了怎么办恢复快些

膝关节扭到筋了可以考虑采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿、关节镜下肌腱修复术等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。口服或外用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。主要用于缓解轻至中度的疼痛和不适。根据医嘱选择合适剂量和频次服用。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动量，给予充分休息时间，促进软组织损伤愈合。包括弹性绷带包扎、功能性锻炼等。适合于急性期后，以防止进一步加重损伤，并加速康复进程。

4.中医推拿

中医推拿通过刺激穴位及周围软组织，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。由专业人员执行特定手法。主要针对轻微扭伤，在无剧烈疼痛情况下进行。需注意力度适中，避免二次伤害。

5.关节镜下肌腱修复术

关节镜下肌腱修复术是一种微创手术，通过小切口置入内窥镜进行肌腱损伤评估和修复。需要在麻醉下由专业医生操作完成。对于严重的肌腱撕裂或其他开放性损伤无效时采用。术后需严格遵循医嘱进行康复训练。

在处理膝关节扭伤期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。建议采取适当的营养支持，如富含维生素C和D的食物，以辅助软组织修复。