跑完步可以喝冰水吗

跑完步后短时间内不建议饮用冰水。

跑完步后机体处于应激状态，血液循环加速，如果此时饮用冰水，会导致体内血管急剧收缩，从而诱发心脑血管疾病的发生。另外，冰水还会刺激肠胃道黏膜，引起恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。

跑完步后短时间内也不宜饮用常温或微温的水，以免影响体温调节，阻碍热量散发，不利于身体恢复。

跑完步后应注意休息，促进血液循环恢复正常，同时可适当进食温热的食物，如小米粥等，有助于补充体力。