手腕扭伤了怎么办恢复快一点

手腕扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护等治疗措施促进恢复。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和血流管理。

缠绕松紧适中，每日调整。适合轻度至中度损伤，需要固定但不过于限制活动。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和止痛。按说明书指导剂量服用。对于缓解轻微至中度的疼痛及炎症有较好的效果。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能够放松紧张的肌肉，改善软组织僵硬。根据医嘱确定服药时间和剂量。当患者因肌肉紧张导致不适时，此方法有助于缓解症状。

5.关节保护

关节保护旨在限制过度活动，防止进一步伤害，有利于恢复。包括休息、体重控制等。适用于任何阶段，特别是存在关节不稳定或易受伤风险时。

除上述措施外，建议避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏，以免加重炎症。睡眠时适当抬高患侧肢体，促进静脉回流，利于消肿。